Het bewijs voor rozemarijnolie bij erfelijke haaruitval is dun. Er is één studie uit 2015 met 100 mannen, zonder placebogroep, waarin rozemarijnolie het na zes maanden even goed deed als een lage sterkte minoxidil. Een Canadees artsenpanel zette rozemarijnolie in 2025 bij de niet aanbevolen middelen.
Het bewijs dat rozemarijnolie werkt tegen erfelijke haaruitval is dun. Er is één studie bij mensen, uit 2015, zonder placebogroep. Een Canadees artsenpanel beoordeelde in 2025 alle beschikbare middelen en zette rozemarijnolie bij de niet aanbevolen behandelingen.
Waar komt de claim over rozemarijnolie vandaan?
De claim komt vrijwel helemaal uit één studie. Panahi en collega’s (2015) verdeelden 100 mannen met erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia) over twee groepen. Vijftig mannen smeerden zes maanden rozemarijnolie, vijftig mannen smeerden minoxidil 2 procent.
De uitkomsten:
- Na drie maanden was er in geen van beide groepen een verandering in de haartelling.
- Na zes maanden was de haartelling in beide groepen gestegen.
- Tussen de twee groepen was er geen verschil.
- Jeuk aan de hoofdhuid kwam in beide groepen vaker voor, met minoxidil vaker dan met rozemarijnolie.
Op sociale media werd dat: rozemarijnolie werkt net zo goed als minoxidil. Dat staat er niet.
Waarom bewijst die studie minder dan het lijkt?
De studie heeft drie zwakke plekken, en elk daarvan maakt de conclusie kleiner.
Er was geen placebogroep. Beide groepen kregen een middel. Daardoor is niet te zeggen hoeveel van de toename door het middel kwam. Haartellingen schommelen ook zonder behandeling, bijvoorbeeld met het seizoen of door de manier van meten.
De vergelijking was met een lage sterkte. Minoxidil 2 procent is niet de sterkte die mannen meestal gebruiken. Olsen en collega’s (2002) vergeleken bij 393 mannen 5 procent met 2 procent en placebo. De sterkte van 5 procent gaf na 48 weken 45 procent meer haargroei dan 2 procent. Even goed als 2 procent is dus niet even goed als de gebruikelijke behandeling.
De studie was enkelblind. Dat betekent dat niet alle betrokkenen onwetend waren over wie welk middel gebruikte. Rozemarijnolie ruikt bovendien naar rozemarijn. Verborgen houden wie wat smeert is dan lastig.
Daar komt bij dat wij in PubMed geen grotere herhaling met een placebogroep vonden. Eén studie is een aanwijzing. Het is geen bewijs.
Wat zeggen artsen en richtlijnen over rozemarijnolie?
Artsen die het bewijs naast elkaar leggen, raden rozemarijnolie niet aan. Landells en collega’s (2025) publiceerden een Canadese consensus over erfelijke haaruitval. Een panel van 11 artsen beoordeelde 45 behandelingen. Zeven kregen een aanbeveling, waaronder minoxidil en finasteride. Zeventien werden niet aanbevolen. Rozemarijnolie staat in die laatste groep, net als cafeïne.
Niet aanbevolen betekent hier niet dat het schadelijk is. Het betekent dat het panel het bewijs te zwak vond om het aan patiënten aan te raden.
Rozemarijnolie duikt ook op in een netwerk-meta-analyse van Gupta en collega’s (2025), die 24 studies naar gangbare en alternatieve middelen bij mannen naast elkaar legde. Die analyse bevestigt de werking van de gangbare middelen. Voor rozemarijnolie rust de vergelijking nog steeds op die ene studie uit 2015.
Dezelfde redenering geldt voor cafeïne. Zie Helpt cafeïneshampoo tegen haaruitval?.
Hoe verhoudt rozemarijnolie zich tot de bewezen middelen?
Rozemarijnolie heeft minder en zwakker onderzoek achter zich dan minoxidil of finasteride. De tabel zet het naast elkaar.
| Rozemarijnolie | Minoxidil 5 procent | Finasteride | |
|---|---|---|---|
| Onderzoek bij mensen | Eén studie, 100 mannen, 6 maanden | Meerdere studies, waaronder 393 mannen over 48 weken (Olsen 2002) | Meerdere grote studies over jaren |
| Placebogroep | Nee | Ja | Ja |
| Pakt DHT aan | Niet aangetoond | Nee | Ja |
| Canadese consensus 2025 | Niet aanbevolen | Aanbevolen | Aanbevolen |
| Verkrijgbaar | Vrij te koop | Zonder recept bij drogist en apotheek | Alleen op recept |
Ook de bewezen middelen doen geen wonderen. Thuisarts.nl schrijft dat minoxidil bij ongeveer 1 op de 6 mensen een beetje helpt en finasteride bij ongeveer 1 op de 4 mannen. Het verschil met rozemarijnolie is dat die cijfers uit onderzoek met een placebogroep komen.
Doet rozemarijnolie iets aan de oorzaak?
Daar is geen bewijs voor. De oorzaak van erfelijke haaruitval is DHT (dihydrotestosteron), een hormoon dat de haarwortel bij mannen met aanleg elke haarcyclus kleiner maakt.
De studie van Panahi noemt een andere werking: rozemarijn zou de doorbloeding van de kleinste bloedvaatjes verbeteren. Of dat op de hoofdhuid ook gebeurt, is in de studie niet gemeten. DHT is evenmin gemeten.
Dat maakt uit voor wat je mag verwachten. Een middel dat alleen de doorbloeding helpt, remt het krimpen van de haarwortel niet. Hetzelfde probleem speelt bij minoxidil alleen. Zie Minoxidil werkt niet meer: wat nu? en DHT en haaruitval uitgelegd.
Kan het kwaad om rozemarijnolie te proberen?
De olie zelf lijkt weinig kwaad te doen, maar de tijd die het kost wel. In de studie van Panahi was jeuk de enige bijwerking die vaker voorkwam. Pure etherische olie kan de huid wel irriteren. Stop bij roodheid of uitslag.
Het echte risico is uitstel. Reken het door:
- Je begint met rozemarijnolie.
- Na drie maanden zie je niets. Dat past bij de studie, dus je gaat door.
- Na zes maanden twijfel je. Je geeft het nog drie maanden.
- Na negen tot twaalf maanden stop je.
In dat jaar is de erfelijke haaruitval gewoon doorgegaan. Haarwortels die in die tijd helemaal stoppen, komen niet meer terug. Zie Kan haar terugkomen na kaal worden?.
Wie rozemarijnolie toch wil proberen, doet er goed aan een grens te stellen. Maak op dag 1 foto’s van haarlijn en kruin. Maak na zes maanden dezelfde foto’s. Zie je geen verschil, of is het dunner geworden, dan is dat je antwoord.
Wat werkt dan wel bij erfelijke haaruitval?
De middelen met het sterkste bewijs zijn minoxidil en een DHT-remmer zoals finasteride. Minoxidil is zonder recept te koop. Finasteride is een receptmiddel, dus daar beoordeelt een arts of het past. Beide werken alleen zolang je ze gebruikt, en het doel is behouden wat er nog staat.
Welke medische routes er in Nederland zijn, via de huisarts of via een online dienst met een arts, staat in de vergelijking van de bewezen behandelingen.
Veelgestelde vragen
Helpt rozemarijnolie tegen kaal worden?
Dat is niet aangetoond. Eén studie zonder placebogroep vond na zes maanden een toename in haartelling, gelijk aan minoxidil 2 procent. Een Canadees artsenpanel raadt rozemarijnolie bij erfelijke haaruitval niet aan.
Is rozemarijnolie net zo goed als minoxidil?
In één studie deed rozemarijnolie het even goed als minoxidil 2 procent. De gebruikelijke sterkte voor mannen is 5 procent, en die is in onderzoek sterker dan 2 procent. De vergelijking zegt dus weinig.
Hoe lang moet je rozemarijnolie gebruiken voordat je iets ziet?
In de studie van Panahi en collega's was er na drie maanden geen verschil in haartelling. Pas na zes maanden werd een toename gemeten.
Kan rozemarijnolie kwaad voor de hoofdhuid?
In de studie van Panahi nam jeuk aan de hoofdhuid toe in beide groepen, met rozemarijnolie minder vaak dan met minoxidil. Stop bij roodheid of uitslag.
Doet rozemarijnolie iets aan DHT?
Daar is bij mensen geen bewijs voor. De studie van Panahi noemt een betere doorbloeding van de haarvaatjes als mogelijke werking. De oorzaak van erfelijke haaruitval, DHT, is in die studie niet gemeten.
Bronnen
- Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed 13(1):15-21.
- Landells I et al. (2025). A Canadian Consensus on Androgenetic Alopecia: Approach and Management. J Cutan Med Surg 29(5_suppl):5S-14S.
- Olsen EA et al. (2002). A randomized clinical trial of 5% topical minoxidil versus 2% topical minoxidil and placebo in the treatment of androgenetic alopecia in men. J Am Acad Dermatol 47(3):377-385.
- Gupta AK, Bamimore MA, Talukder M (2025). Relative Efficacy of Conventional Monotherapies and Select Nonconventional, Over-the-Counter Products for Male Androgenetic Alopecia: A Network Meta-Analysis Study. J Cosmet Dermatol 24(10):e70483.
- Thuisarts.nl: Ik word kaal (man)
